by Romana Hladiková

Cuisine: Česká
Difficulty: Easy
1 422 zhlédnutí

Čas přípravy

15 minut
Doba vaření

4 minuty
Porce

4
Celkový čas

19 minut

Avokádo má málo cukru, ale hodně vlákniny, takže po něm máte pocit sytosti. Složení mastných kyselin je také překvapující, je podobné olivovému oleji. Avokádo má spoustu prospěšných vitamínů a minerálních látek. Doporučuje se jíst při zdravém životním stylu a je skvělé, že z avokáda můžete připravit spoustu pokrmů. Dnes připravíme zdravou a chutnou pomazánku.

Avokádová pomazánka s rajčaty je mojí oblíbenou a zdravou pomazánkou, ve které jsou obsaženy všechny suroviny, které mám ráda. Pomazánka z avokáda je rychle připravená a je vhodná ke snídani či zdravé svačině.

Suroviny – Avokádová pomazánka s rajčaty

Avokádo zralé
Cherry rajčata
Cibule
Vejce
Dijonská hořčice
Citronová šťáva
Sůl, pepř a chilli

Postup přípravy na pomazánku

Avokádo a cherry rajčata nakrájíme na kousky. Je jedno jak velké, záleží jak máte rádi. Cibuli oloupeme a nakrájíme najemno.

Veškerou zeleninu přendáme do větší misky a přidáme na kousky nakrájené vejce, které jsme vařili 3-4 minuty.

Přidáme lžičku dijonské hořčice, zakápneme citronovou šťávou, osolíme, opepříme a přidáme chilli dle chuti.

Důkladně promícháme a můžeme podávat na oblíbeném pečivu. Zde je zvolený celozrnný chléb.

Vyzkoušejte také:

Ingredients

Avokádová pomazánka s rajčaty

1 ks avokádo

100 g cherry rajčata

1 ks cibule

4 ks vejce

1 lžička dijonské hořčice

dle chuti citronová šťáva

dle chuti sůl, pepř a chilli